Plank là gì?

Plank là bài tập hít đất tĩnh hoặc chống đẩy bằng khuỷu tay và trong Yoga nó có tên là “Kumbhakasana”, dịch qua tiếng Việt là “tư thế tấm ván”. Khi tập Plank, bạn chỉ cần vào tư thế chống đẩy bằng khuỷu tay và giữ tư thế đó trong thời gian càng lâu càng tốt, toàn bộ thân người bạn như một “khúc gỗ”. Plank là bài tập giảm cân thần thánh, giúp tác động lên những vùng tích tụ nhiều mỡ thừa như bụng, cánh tay, bắp đùi và đồng thời giúp hình thành các múi cơ cho bạn một vóc dáng săn chắc, thon gọn. Có một câu nói về Plank được mọi người chia sẻ với nhau khi tập và đủ để cho bạn thấy tác dụng của Plank lớn như thế nào đó là, “một phút tập Plank bằng 60 cái gập bụng”.